タイ式ヨガで3秒間ダイエット―1週間でキレイなカラダをつくる (AC MOOK) (AC MOOK)
岩原 いづみ
私、最近ヨガをやっています。
何冊か本を買いましたがこの本が一番やりやすいと思います。
タイ式ヨガであるルーシーダットンのポージングでダイエットプログラムを構成しています。
ルーシーダットンって人の名前かと思ってました。
違うのです。ルーシー=隠者、ダッ=ストレッチ・ツイスト、トン=自分自身という意味。
私は仕事がウエイトレスという肉体労働なので、日頃からメンテナンスを行っていないとダメだという事に最近、やっと気づいたのです。
もちろん、忙しい時はやりません。ストレスになりますから。
やりたい時にやりたいポーズだけやります。
寝る前にやるととてもリラックスするようです。
以前はとても辛かった肩こり、腰痛が最近では痛みも和らいで楽になっています。
継続は力なり今後も続けていきたいと思っています。