活字中毒ともいうべき、本がなくては
ならない私。

5歳の息子と、3歳の娘がいます。
子供たちお気に入りの本なども
紹介しています。
コメント&TB大歓迎です。

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タイ式ヨガで3秒間ダイエット―1週間でキレイなカラダをつくる/岩原 いづみ
タイ式ヨガで3秒間ダイエット―1週間でキレイなカラダをつくる (AC MOOK) (AC MOOK)
タイ式ヨガで3秒間ダイエット―1週間でキレイなカラダをつくる (AC MOOK) (AC MOOK)
岩原 いづみ

私、最近ヨガをやっています。
何冊か本を買いましたがこの本が一番やりやすいと思います。
タイ式ヨガであるルーシーダットンのポージングでダイエットプログラムを構成しています。
ルーシーダットンって人の名前かと思ってました。
違うのです。ルーシー=隠者、ダッ=ストレッチ・ツイスト、トン=自分自身という意味。

私は仕事がウエイトレスという肉体労働なので、日頃からメンテナンスを行っていないとダメだという事に最近、やっと気づいたのです。
もちろん、忙しい時はやりません。ストレスになりますから。
やりたい時にやりたいポーズだけやります。
寝る前にやるととてもリラックスするようです。
以前はとても辛かった肩こり、腰痛が最近では痛みも和らいで楽になっています。
継続は力なり今後も続けていきたいと思っています。
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