活字中毒ともいうべき、本がなくては
ならない私。

5歳の息子と、3歳の娘がいます。
子供たちお気に入りの本なども
紹介しています。
コメント&TB大歓迎です。

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初体験!!ヨガ教室
ヨガやったことありますか?
今日は市でやっているヨガ教室に行ってきました。
無料という言葉に惹かれて・・・・びっくり

本ばっかり読んでると体がなまっちゃいますから、時にはいいもんです。
誘ったお友達は「私、体が硬いから恥ずかしいよ〜」
「大丈夫、大丈夫」って私が励ましていたのに。

誘った私のほうが全然体が曲がらないのにショック冷や汗
こんなにも体が硬かったとはと思い知りました。
斜め前にいたおばさまも出来なくて目が合い、お互いに苦笑い。

お友だちとランチをしたあと、帰ってきてから先生に教わった歩き方を
やってみたらな、なんとこれがモデルになった気分でした。
親指に力を入れて、手のひらは進行方向に向けて歩くんです。
背筋がピンと伸びて、いつも面倒くさくて嫌々だった犬の散歩も心なしか
ウキウキ気分に靴

足の外側に力が入っていると、おばあさんの歩き方になってしまうんですって。
先生がおっしゃるには今日のヨガは、ヨガマットを使ったファッション的なヨガではなく、ヨガマットを使わなくても自分の力で滑らない体勢を保つ、筋肉を鍛える基本的なヨガだそうです。

足の指を組んだり、仰向けになり腹式呼吸をやりました。
足の指を組むと一時的に血液の流れを止めるので、そのあとは仰向けになり手のひらを上に向けリラックスして腹式呼吸です。すると足と手からポカポカしてきます。
冷え性の方おすすめです。

皆さんも実践してみてください。


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今日はおつかれさま〜♪

少々筋肉を鍛えた上で出かけたので
思ったより出来て
大満足。
その上久しぶりに会えてよかったわ!
でも明日筋肉痛が来そうで怖い。。。。
♪やまひろ♪ | 2006/10/23 19:28
やまちゃんへ

昨日は偶然だったね。
会えると思っていなかったから
うれしかった(^^)
本当に昨日はお疲れ様!!
今日は腹筋が痛い(>_<)
継続していかないとね。


とも | 2006/10/24 15:47
おひさしぶりです。私も、ヨガって興味あります。無料体験できるなら、私もやってみたい。よく、雑誌に載っているのを、マネしてやったりするんですけど・・・飽きっぽいので、続けられません。
毎日、やらないと効果ないですよねぇ。
トモリカ | 2006/10/25 14:50
トモリカさんへ

コメントありがとうございます。
そうですよね〜継続は難しいですね。
一度体験してみるとちょっとした時間に
出来たりするかもしれませんよ。
今後本を買ってやってみようかなって思ってます。
とも | 2006/10/28 11:20
いいな、ヨガ!私も体動かすこと(毒素排出!)したい〜〜!
ともちゃんからだ硬かったっけ?柔らかいイメージだったよ。
私は相当硬いの。恥ずかしいくらいに。。
今日から足の内側に力入れて歩くわっ(#^.^#)
miwa | 2006/10/29 07:37
miwaちゃんへ

託児付きでヨガ教室なんてあったらいいよね。
体カチカチだったよ〜
体は柔らかい方がいいよね。年取ってから
何かと大変だし。

ウォーキングシュッ、シュッってデューク
さんみたいに歩くのもいいかもね。
とも | 2006/10/29 13:25
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ヨガ、気功、武術、美容体操など修練というか習い事の世界では、たくさん知ってあまり実行してないか、上面をなぞっているより、どんな簡単なことでも、仮に五分間でも、毎日根気よく10年間以上実行される方が、一番功徳を得ているようです。 薩摩の示現流剣法と同じで